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刘诗诗气质那么好,因为她比你会站!学会“诗诗站”,你也可以!

体态是人体动态美的精华,良好的形体,优雅的气质,还有根植于内心的自信,是一个女人最好的妆容。优美的姿态、沉静的气质,一举一动都显得优雅迷人。

都说好长相不如好形体,一个人的形体从生下来就要开始注意了。好的体态到底有多重要?它可以让我们拥有好的精气神,时刻保持得体优雅,自信而从容,将魅力变成一种永恒。相对应的,纵然颜值衣品皆爆表,没有好的体态一切也可能归零。

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刘诗诗是娱乐圈中公认的体态最好的女明星,可以说是娱乐圈的范本,看她的照片,脊背挺直,肩膀舒展,脖子和身体都在一条直线上。

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很喜欢刘诗诗,她身上有一种淡雅如菊的气质,只要她静静地站在那里,就是一种美的享受。再加上高颜值与让人羡慕的体态,无论是行走还是站立都有一种翩若惊鸿的美感。

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前段时间“诗诗站”这个词火了,来一波照片先感受下刘诗诗的站姿,看似随意的站姿也优美无比。

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其实所谓的“诗诗站”就是头、颈、肩、臀、脚后跟都在一条直线上,身体挺直优雅。并且这样的站姿会让人感觉到气质优雅,但是其实是全身都在发力,热量消耗更多,久而久之还能瘦身。

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在晚饭后半个小时通过靠墙站来练习,也可以在头上顶一本书来练习来增加练习难度,每次15分钟,一个月后气质会发生明显的改变。

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靠墙站姿

双脚脚跟并拢,双腿收紧,膝盖并拢,小腿贴墙、双肩舒展向后打开,双手掌心贴墙,下颌微收。注意贴墙的六个要点分别是:后脑勺、脚后跟、肩胛骨、臀部、小腿肚、手掌心。

很多人对仪态和气质的养成不够重视,形成了很多影响形象的不良姿势。平时也可多做一些开肩、转体动作。坐办公室的女性要注意体态,应当双肩舒展、挺胸收腹、双脚膝盖并拢。

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标准式正坐

若长时间坐于电脑前可适当更换坐姿,例如双腿挂壁式、交叉式正坐等。

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交叉式正坐

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双腿挂壁式

其次,错误的走姿也会女性气质全无,走姿是站姿动作的延续,一个走姿优雅大方的人,通过背影就能够看到她的气质涵养。正确的走姿是以优雅的站姿为基础的。

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走姿

1.上半身保持基本站姿的状态,起步时身体稍向前倾3-5°,身体重心落于前脚掌、膝盖挺直。

2.两臂以身体为中心、前后自然摆动,后摆约15°,手掌心向内,指关节自然弯曲。步幅一般不超过30厘米,行走速度一般保持在每分钟110-120步,大概就是每2秒走3步。

3.行走过程中,应目光平视前方、下颌微收、头颈背呈一条直线,女士两脚内侧呈一条直线。

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走姿

养成一个优美的体态并非一朝一夕,但只要坚持与努力,就一定能做到。与其永无止尽的羡慕别人,不如自己努力去拥有!